frappa magazin - Életmód - Tanulj meg tanulni! - a hatékony tanulás 8 aranyszabálya

Sok türelem és szorgalom kell ahhoz, hogy feln?tt fejjel változtatni tudjunk rosszul kialakított tanulási szokásainkon. De ha kitartóak vagyunk, sokszorosan megtérülhet a befektetett energia.

Íme a legalapvet?bb javaslatok. Ha megtanulsz odafigyelni rájuk és tudatosan leülni a könyv fölé, nemcsak rengeteg id?t és energiát spórolhatsz meg, de könnyebbé és - ami talán a legszokatlanabb - élvezetesebbé is teheted a tanulást.

Ne az olvasmányodtól várd, hogy valami érdekeset mondjon, neked kell aktív olvasónak, befogadónak lenned. Kétségtelen, hogy a legnagyobb ösztönz? er? a tanulásra, ha érdekl?dsz a téma iránt. De mi a helyzet akkor, ha valamit „muszájból” kell megtanulnod?

Ha fordítasz rá egy kis figyelmet, a legszárazabb, legunalmasabb tanulnivalót is össze tudod kötni valahogy a saját életeddel, érdekl?dési köröddel. Nincs olyan dolog, amiben ne lenne valami érdekes. Miel?tt elkönyvelnéd, hogy életed legunalmasabb órái következnek, próbáld meg megtalálni a számodra érdekes dolgokat!

Amerikai pszichológusok évtizedekkel ezel?tt megállapították, hogy az átlag olvasó percenként 250 szót tud elolvasni. Ez az érték csupán a fele annak, mint amire az ember veleszületett adottságainál fogva képes!

A gyorsaság persze nem minden, az ideális olvasó pontosan érti és élvezi is olvasmányát. Manapság már ezerféle villámolvasási tanfolyam és tankönyv létezik, melyek segítségével megtanulhatsz akár kétszer vagy háromszor gyorsabban, értve olvasni. Ne közvetlenül a vizsgaid?szak el?tt vágj bele, mert sok gyakorlást igényel!

Az ésszer? pihenés legalább olyan fontos, mint maga a tanulás, hiszen ilyenkor regenerálódik az agyunk, kitisztulnak a gondolataink. A leghasznosabb, ha a pihen?id?det valamilyen mozgással töltöd: fuss egy kört a ház körül vagy ugrálj egy kicsit a kedvenc számodra! Csak néhány perc, és újra be fog indulni intellektuális m?ködésed. Viszont 5-6 percnél több szünetet ne tarts óránként, mert könnyen kieshetsz a lendületb?l!

A leghatékonyabb pihenés természetesen az alvás, mivel ilyenkor semmilyen inger nem éri az agyad, így alaposabban bevés?dnek a megtanultak. Kutatások szerint, ha tanulás után szundítunk egy órát, közel a dupláját tudjuk reprodukálni a megtanult anyagnak, mintha ugyanezt az órát ébren töltenénk!

Milyen testhelyzetben szoktál tanulni? Az ágyon ülve vagy a földön fekve tanulás nem túl hatékony. Figyeld meg, hogy a testtartásod szándékolt változtatása néhány percen belül a hangulatodat és a hozzáállásodat is megváltoztatja. Lehet, hogy semmi kedved asztalhoz ülni és kihúzni magad, de hidd el, könnyebben tudsz majd az anyagra koncentrálni!

Fontos, hogy a sok olvasás után tornáztasd kicsit a szemeid. Jó módszer, ha ellentétes mozgást végzel velük, tehát néhány percig felváltva nézz közelre és távolra vagy függ?leges és vízszintes irányba.

Óriási tévhit, hogy a háttérzene segít a tanulásban. Ha mechanikus fizikai munkát végzel, akkor tényleg serkent?leg, buzdítólag hat a zene, de a szellemi munka egyáltalán nem egyhangú tevékenység! S?t, folyamatos összpontosítást igényel. Koncentrálva tanulni tehát csak teljes csendben lehet.

A rádió vagy a tévé sem kivétel: a folyamatos, magas zajszint az egész idegrendszert izgalmi állapotban tartja. Így lehetetlen feldolgozni az új információkat!

Az els? olvasásnál állapítsd meg, melyik részlettel kell majd behatóbban foglalkoznod, és melyik rész az, amit akár el is hagyhatsz. Nézd meg, mi az, amit majd ki kell egészítened más forrásból.

Ezután következik a tényleges átolvasás. Felmérések szerint, ha valamit hangosan kimondunk, azt sokkal könnyebben meg is jegyezzük. Az olvasás végén tegyél fel magadnak kérdéseket az anyaggal kapcsolatban vagy összegezd az olvasottakat a saját szavaiddal! Készíts jegyzetet!

Ha az el?z? két alkalommal figyelmes és precíz voltál, harmadik olvasáskor már mindent értesz - a szerz? szándékát is mérlegelni tudod, tudsz önálló véleményt alkotni, kritizálni.

A legfontosabb dolog a tanulásban, hogy tudd, hogyan kell kiemelni a lényeget, és rendszerezni a gondolatokat. Hiszen nem minden adat egyformán fontos. Ahhoz, hogy megtanuld meglátni az összefüggéseket, jegyzetet kell készítened. Ha a tanulnivaló váza már a fejedben van, könnyen hozzá tudod majd f?zni a magyarázatokat.

Az emberek többsége vizuális típus, tehát legjobban grafikonok, ábrák, vázlatok segítségével tud megjegyezni dolgokat. Ha jegyzetet, vázlatot készítesz, nagyon sokat segítesz magadnak az információk bevésésében, ha aláhúzásokat, bejelöléseket vagy akár saját jelrendszert használsz. A nyilak, ábrák és különböz? írásjelek segítségével egész összefüggéseket ki tudsz fejezni, így sok felesleges szót megspórolhatsz. (Könnyebbnek t?nhet, de valójában számítógéppel sokkal lassabban megy a vázlatkészítés. Ráadásul nem köt?dik annyira benned az ábra a fogalomhoz, mintha a saját kezeddel rajzolod egy-egy szó mellé a mosolygós fejet vagy a napocskát.)

Soha ne írj le a szövegb?l kiragadott mondatokat! A jegyzetben csak a saját nyelvedre lefordított kulcsszavak és kifejezések szerepeljenek. Alkoss szép, átlátható, szell?s vázlatot, amit kés?bb is öröm lesz majd el?venni!

A tanulást nemcsak elkezdeni, de befejezni is id?ben kell. Ha közvetlenül a vizsga el?tt még tanulsz, az agyad az új ismeretek megemésztésével lesz elfoglalva, és nehezebben fogja tudni felidézni a régieket. Ezért aranyszabály, hogy a vizsga napján ne vegyél könyvet a kezedbe, mert többet árt, mint használ!